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zoom RSS 寒い上に雨

<<   作成日時 : 2008/01/20 23:01   >>

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またまた今日も寒かったです…。ホント、耐えられないくらいの寒さ。しかも今、外は雨です。

このままだと雪になる可能性もあり、明日がちょっと心配。昔は雪だと心が弾みましたが、さす

がに今では仕事があるので…。悪影響にならなければいいけど。


では、今日のトレーニングメニューです。

トレッドミル、4分程度使用、傾斜2%、距離500m、消費cal…35kcal

フォームローラー

ボディヒーリング

フォームローラー


トレッドミル、7分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…75kcal

トレッドミル、4分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…85kcal

トレッドミル、7分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…75kcal

トレッドミル、4分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…85kcal

トレッドミル、7分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…75kcal

トレッドミル、4分程度使用、傾斜2%、距離1000m、消費cal…85kcal

トレッドミル、3分程度使用、傾斜2%、距離600m、消費cal…45kcal


以上です。

トレーニング内容(マシンジムスタジオプログラムマンツーマン


10km走るくらいの時間はあったのですが、ちょっと趣向を変えて走りと早歩きを交互にしてみ

ました。

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